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天天吃胡萝卜能减肥的吗?

时间:11-04 来源:常识知识 访问次数:181

胡萝卜我们在生活当中经常会吃得到,而且胡萝卜营养价值高,但是属于热量低的食物,所以很多人会吃胡萝卜帮助减肥,可以用胡萝卜来榨汁饮用,适当的加入苹果,西红柿一起榨,口感更好。

一、工具/原料

红萝卜--中等大小(约200公克)

1、红萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。

2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

3、将红萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中,用搅拌机出来的红萝卜汁,呈黏稠状红萝卜泥,完整保留了红萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机,则榨出红萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富食物纤维,应该抓出一小把,泡人红萝卜汁中一起喝下去,才不会浪费。

4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把红萝卜放在上面用力刷,就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也无妨。

5、胡萝卜减肥方法 如何吃胡萝卜减肥

二、注意事项

一天喝1~2次,饭前喝,不必控制饮食,配合体质及身体的状况斟酌饮用量,就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。

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